La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise un ensemble de techniques agissant à la fois sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire, de méditation et de visualisation.
Sa pratique va entraîner un état de bien-être, permettre à chacun de mobiliser son potentiel, activer ses ressources et développer de meilleures capacités d'adaptation aux conditions de vie.
Du grec SOS : équilibre, harmonie ; PHREN : esprit, conscience ; LOGOS : étude, science ; étymologiquement il s'agit de l'étude de la conscience en harmonie.
Méthode créee dans les années 60 par le Pr Caycédo pour aider à soulager les souffrances des malades, elle s'est d'abord développée dans le milieu médical. Face à l'évolution rapide de notre société, elle fut élargie au domaine social, sportif et pédagogique.
Champs d'applications
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Troubles du sommeil
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Stress
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Gestion de la douleur
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Anxiété, angoisse, phobie
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Préparation à un examen, entretien professionnel ou compétition sportive
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Préparation à un changement de vie (retraite, parentalité, reconversion professionnelle)
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Addictions (aide à l'arrêt du tabac)
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Gestion des conflits
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Mémoire, concentration, vigilance
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Créativité
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Confiance en soi
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Prévention des risques psycho sociaux
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Principes fondamentaux
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​​S'ancrer dans le présent en rétablissant une relation harmonieuse entre le corps et l'esprit.
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Renforcer les capacités d'actions positives.
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Développer la réalité objective, apprendre à voir les choses comme elles sont, avec réalisme pour les aborder avec sérénité et éfficacité.
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Optimiser les capacités de futurisation face à des projets ou objectifs mais également stimuler les aspects positifs de la mémoire (réussites, souvenirs, qualités...)
Le métier de sophrologue​​
Mon rôle de sophrologue est de guider par la voix et transmettre la méthode afin de conduire les personnes vers plus de responsabilité et d'autonomie dans la gestion de leurs problèmatiques ou projets.
Les différentes techniques de sophrologie étant simples et pratiques, chacun pourra les reproduire aisément dans sa vie quotidienne.
"Soyez acteur de votre vie"
Que se soit en individuel ou en groupe, je m'engage à vous accompagner dans le respect de la confidentialité propre au code de déontologie.
Extrait du code de déontologie :
Le sophrologue est tenu au respect absolu du secret professionnel. Il s'engage à respecter le cadre et limite de ses compétences.
Il ne concurrence pas les professionnels de santé. Il ne pose pas de diagnostic, n'influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n'interfére pas dans les traitements en cours.
Il exerce son activité sans discrimination d'âge, de sexe, de race, de religion ou d'appartenance politique.
Déroulement d'une séance​​
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La sophrologie se pratique debout ou assis, en individuel ou en groupe.
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Elle ne nécéssite aucune tenue particulière.
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En individuel les pratiques sont adaptées aux demandes spécifiques de chaque personne.
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Il n'y a pas de contact (manipulation, massage...) entre le sophrologue et ses clients.
Durée d'une séance : 1 h
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Temps d'accueil et d'information sur le déroulé de la séance.
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Pratique : relaxation dynamique et techniques spécifiques.
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Temps de dialogue et d'échange.
Quel public?
Adultes, ados, enfants.
Tarifs
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Individuel adultes : 50 €
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Individuel enfants : 35 €
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Duo : 70 €
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Groupe : 10 €
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​Entre amis ou en famille, créez votre groupe pour une séance à domicile.
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Cabinet
909 route de Sarvagnat
71580 SAGY
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Les consultations sont payables à la séance par chèque ou espèces.
Certaines mutuelles remboursent les séances. Renseignez vous auprès de votre organisme.
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